烟难戒不烟戒要看烟龄，看人的决心和意志，也要看身体健康情况，家庭经济情况，周围人群社会关系等等因素，吸烟有碍健康，甚至会致癌，为什么那么多人还要吸呢？这也是件伤脑筋的问题，连国家也不敢公布戒烟禁烟法律，说明烟的利弊只能由个人自己掌握控制，不能强制，全凭个人意愿，戒得了戒，戒不了也没辙，顺其自然吧！
抽烟污染环境、危害健康、浪费钱，为什么还有那么多人吸烟？
吸烟7秒钟后，尼古丁就会进入大脑促使分泌人体的快乐因子多巴胺，当多巴胺以非常规的方式强制释出，我们身体的正常机制就会被破坏，导致不能够在平凡普通的事物上面获得应有的快乐，而只能够通过成瘾物的刺激。这就形成了香烟对人体的生理依赖！
然而体内的尼古丁会被迅速代谢掉，多巴胺水平也随之下降。于是如果你突然停吸或减少香烟，会有烦躁、打哈欠、易怒等种种不适的症状，这些症状叫“戒断症状”也叫“戒断反应”。此时只要再抽一根烟让尼古丁持续在体内就会缓解“戒断症状”。
戒断症状就像失恋后的痛苦一样，不知道自己会做出什么傻事。触发的原因就是四个字：失依应激。
当然在没人告诉烟民尼古丁的作用以及它的成瘾机制之前，烟民是不知道这一切的，只是觉得抽烟是个习惯。
另外，社会都在灌输“有用论”，心烦了，有压力了，紧张了，想事情了等等情况下都要香烟，还有“饭后一根烟，赛过活神仙”等俗语；电视电影上各种明星大碗、教授学者甚至是医生都在吸烟。逐渐在内心深处建立起对香烟的心理依赖。
在生理依赖和心理依赖的双重作用下，香烟成了烟民们的生活必需品，虽说不出它哪里好，可就是什么都替代不了！
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